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9 news

A noter

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Cher(e) adhérent(e), Bonjour,    Voici les prochaines dates importantes à retenir:: - SOIREE BARBECUE DE FIN DE SAISON:  VENDREDI 29 MAI PROCHAIN à partir de 19H30 à la salle des boules en bois (à côté de l'écode Notre Dame). Infos ci-dessous à l...

mai 2026
23

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Ah y est y fait chaud, très chaud, très très chaud. R4F passe donc en mode été.    La sortie traditionnelle du dimanche matin sera dorénavant, et ce jusqu'à la fin de l'été, avancée à 9h à partir de demain. Prenez-en bonne note. Le bureau.

12
06

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Personne ne l'a réclamé, personne ne m'a forcé, mais vous me connaissez toutes et tous: quant il s'agit de pointer le bout de son nez je suis souvent le premier à renifler un peu plus fort que les autres! Après le superbe récit de Guigui qui nous a...

avril 2026
29
08

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Un trail à Orvault (c'est pas trop loin) avec une formule originale et innovante. Que vous ayez décidé de faire 12 ou 21 ou 30 km, il y aura un départ unique à 9H30 (Tarif unique que tu fasses 12,21,30km) Une 1 ère boucle de 12 km avec 200 m de D+...

mars 2026
28

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On vous propose, à la condition de re-signer chez nous pour 2026-2027, le Trail des Hospitaliers. 24 et 25 octobre 2026 (vacances scolaires 🥳)  76, 29 ou 14km On peut faire une inscription groupée 🥳🥳 Si ça vous intéresse, je vous laisse répondre...

févr. 2026
04
oct. 2025
09

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Certains ont déjà eu les liens, mais je vous les remets à toutes fins utiles, pour ceux qui souhaitent (en vrai, ça fait pas de mal ^^) : https://www.youtube.com/watch?v=ML2_lIjqTH4 : Etirements lons spécial runners : compter 20-25 min https://www....

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