PV de l'Assemblée Générale 2026
Télécharger le document pdfVous trouverez ci-joint le PV de l'Assemblée Générale de R4F qui s'est tenue le 4 septembre dernier.
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Topo sur les étirements
Télécharger le document pdfVous trouverez ci-joint le topo sur les étirements datant de janvier 2026.
Au besoin je reste à votre disposition pour des informations complémentaire.
Seb
Ci-dessous des liens vidéos: bon ça vaut ce que ça vaut mais cela vous donne une idée....de plus en cas de douleurs persistantes n'hésitez pas à consulter un professionnel!!!!!!
Ici il ne s'agit que d'étirements passifs à faire 5 à 8h après effort ou à distance des séances d'entrainement!!!
Psoas et droit fémoral: ÉTIREMENT PSOAS + DROIT FÉMORAL : Technique Complète en Fente | Libère tes Hanches et Cuisses
Adducteurs: Comment étirer ses adducteurs ?
Les fessiers: Etirement des muscles fessiers et du piriforme | Kinésithérapie
PV Assemblée Générale 2024
Télécharger le document pdfREGLEMENT
Télécharger le document pdfQUESTIONNAIRE SANTE
Télécharger le document pdfPour ceux qui souhaitent renouveler leur adhésion mais qui n'ont pas le besoin de refaire un certificat médical (A condition que ce dernier soit encore dans la période de validité).
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