10 ANS R4F - Erquy - 25/26/27 avril 2025
Publié le 07 septembre 2024 par Catherine CHAUVIN
10 ANS R4F - Erquy - 25/26/27 avril 2025
Comme évoqué déjà l'année dernière ainsi qu'en AG hier soir, nous proposons au Club de fêter ses 10 ans à Erquy.
Au menu de ce week-end débridé :
le samedi apm : trail de 7km (profil de course), 15km (profil de course) ou 33km au choix (dénivelé cumulé 859m - profil de course)
(attention le 33 km prévoit une barrière horaire au 27ème km demandant une moyenne de course de 8,5 km/h)
Soirée festive sur la commune de PLURIEN (l'idée, c'est de s'amuser tous ensemble sans contrainte de popotte)
le dimanche :
- Randonnées pédestres : plusieurs circuits sont proposés au départ d’Erquy (le dimanche matin), les Sables d’Or (le samedi après-midi) ou Plévenon (le samedi matin). Les distances s’échelonnent de 6 à 15 km et chacun peut trouver le circuit adapté à sa pratique et à sa condition physique.
- Randonnée kayak en mer : la découverte du Cap d’Erquy par la mer est au cœur de cette sortie proposée et encadrée par le Centre Nautique d’Erquy le dimanche matin.
Le club prendra en charge intégralement le logement pour le week-end pour les adhérents désirant bénéficier du logement de groupe.
Les adhérents sont conviés à venir accompagnés de leur conjoint. Toutefois l'enquête de l'année dernière avait privilégié un séjour sans enfant.
Vous pourrez courir et/ou marcher ou juste être là pour profiter du séjour sans obligation d'aucune sorte (Je pense particulièrement à nos débutants qui ne se projettent peut être pas à ce jour sur course. Peu importe comment vous souhaitez participer, l'essentiel est de profiter du week-end ^^).
La date : dernier week-end d'avril. Ce sera précisé dès que la date officielle sera communiquée par l'organisation.
Dans le cadre de ce projet, nous souhaiterions connaitre votre premieres intentions avant fin septembre afin de réserver un logement et préparer le tableur d'inscription pour le trail en priorité mais pour les rando également (les inscriptions de club sont favorisées).
Plus d'infos sur l'évènement : https://landesetbruyeres.bzh/edition-2024/
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Commentaires
Catherine CHAUVIN le 29 septembre 2024 à 22:23
Séverine DELHOMMEAU le 29 septembre 2024 à 11:04
Sébastien TROGER le 29 septembre 2024 à 09:45
NOELISE MEUNIER le 29 septembre 2024 à 08:08
Bonjour,
j'ai fait le 33km en avril 2022 c'était magnifique. Pour ceux qui se pose la question de la barrière horaire c'est tout à fait atteignable pour les personnes qui courent régulièrement et qui ont déjà fait une distance de semi-marathon. Au début, il y a un goulet d'étranglement où il faut légèrement patienter pour s'insérer sur le chemin des douaniers et ensuite quelques ralentissements en fonction des rythmes car il est compliqué de doubler sur cette partie d'un kilomètre (environ 5 minutes en plus dans le timing). Ensuite ca déroule. le dénivelé est majoritairement pour descendre et monter des plages avec des portions de course dans le sable. J'ai mis environ 3h pour faire les 27km où il y a la barrière horaire il me semble. j'ai mis 3h55 en tout pour faire le trail soit une moyenne de 8minutes au km. Je me suis préparée en faisaint deux sorties par semaine (une de fractionné et une sortie longue de 18-20km dans les coteaux pour faire du dénivelé où je faisais la parcours de la Turmelière en doublant ou triplant chaque côte) et une séance cardio d'aquafitness à la piscine (qui peut être remplacée par 45 minutes de vélo).
SI mon message peut aider ou rassurer certains pour participer à cette course...
sinon il y a le 17km!
Noélise
sportsregions
