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ultra marin -prepa
Publié le 23 avril 2023 par Catherine CHAUVIN
Bonjour,
Première séance pour Jérôme et moi à 18h mardi 25/04.
Au programme : echauff., 2x8x(30"/30"), récup 3' entre séries, et récup.
Départ des Richardières. Si ça tente quelqu'un... vous êtes les bienvenus.
Les séances suivantes seront détaillées en commentaire.
Cath.
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Commentaires
Catherine CHAUVIN le 16 mai 2023 à 21:11
Bonsoir, pour demain le "56" fait 1h30 allure cool... . La séance peut être couplée avec celle du "34" pour mutualiser la sortie 😁...rdv 19h aux Richardières !
Catherine CHAUVIN le 15 mai 2023 à 13:39
séance des 56 mardi : heure à préciser. 2x(5×800m) r2' All2... Si ça tente qu'un...
Catherine CHAUVIN le 11 mai 2023 à 08:20
vendredi c'est 1h45 all 3 pour les 56km à partir de 16h30... si quelqu'un veut se joindre à nous. on peut aussi bouger l'horaire
Catherine CHAUVIN le 10 mai 2023 à 13:04
évidemment, sortie ce soir, 19h aux Richardières... elle est Light, viendez !!
Catherine CHAUVIN le 08 mai 2023 à 19:14
demain séance de cotes du 56km... avis aux amateurs
Erwan KERYER BIBENS le 06 mai 2023 à 19:29
Demain 2 heures. Ne m’attendez pas. J’irai avant ou après je ne sais pas encore. Bonne sortie.
Catherine CHAUVIN le 02 mai 2023 à 20:45
séance 4 pour moi jeudi. 1h30 avec fractionné long. possible à partir de 18h si ça dit qu'un 😊
Catherine CHAUVIN le 02 mai 2023 à 20:44
mercredi soir 1h30 ALL3. départ 19h des Richardières
Catherine CHAUVIN le 30 avril 2023 à 17:29
lundi ou mardi : 1', 2', 3', 4', 4', 3', 2', 1' avec R1' pour le 1' et 1/2 temps de vourse pour les autres. ALL 1
Catherine CHAUVIN le 30 avril 2023 à 17:27
Catherine CHAUVIN le 30 avril 2023 à 17:27
Catherine CHAUVIN le 28 avril 2023 à 19:47
dimanche 30 avril : 1h30 allure 3 avec 3x5' all 2 et 3'. pour ceux qui souhaitent bien sûr
Catherine CHAUVIN le 27 avril 2023 à 08:40
vendredi 28: 17h aux richardieres 1h tranquille. il est possible que des gens la fassent samedi...
Catherine CHAUVIN le 25 avril 2023 à 08:52
mercredi 26 : 1h15 avec 35 min de fartlek
Catherine CHAUVIN le 24 avril 2023 à 14:11
😁
guillaume ORIEUX le 24 avril 2023 à 13:49
C'est si gentiment proposé que je ne peux pas refuser
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